花滑选手为减肥能有多拼:梅娃吃花朵果腹 还有面条按根吃

小编:花滑选手为减肥能有多拼:梅娃吃花朵果腹 还有面条按根吃

腾讯体育讯 北京时间6月16日 进入炎炎夏日,当爱美人士还在为那似乎永远都在开始的减肥大计忙活伤心时,身为战斗民族的俄罗斯花样滑冰女单名将梅德韦杰娃却做出表率:以花朵作为食物,还已经坚持到了四个星期!

下面让我们来看看花样滑冰运动员们,遭遇体重压力的点点滴滴。

梅娃

俄罗斯双姝:花与巧克力

上赛季因为身体发育和换教练,导致竞技状态起伏不定的梅德韦杰娃,经过一年适应期,已经在新团队中逐渐找到自己位置,但体重问题却依然困扰着即将满20岁的她。

作为顶尖运动员,如何控制体重却是必备素质:在运动量已经科学系统化的情况下,从饮食下手就是普遍对策。果不其然,日前梅娃在个人社交平台上发布了一个只有15秒的短视频,她用筷子津津有味的吃了两口粉红色的花朵!

视频上不仅配有“减肥,第4周”这样的字幕,坐在她对面的人还问到:“那么,花怎么样?”梅娃则笑着点头回答:“这个还行。”

花开两朵各表一枝:从师妹变对手的扎吉托娃,平昌冬奥会夺冠后,到米兰世锦赛的一个月时间,身高就增长了3厘米,而到2018/19赛季开始时,又提升了4厘米。

为了能控制体重,她在饮食上也是极力控制:“比赛前,我基本什么都不会吃。即便是吃,也只是吃巧克力。”

即便如此,整个18/19赛季对杂技娃也算是波折不断,直到收官之战埼玉世锦赛才总算稳定下来。相比前师姐梅娃算是度过发育最高峰,却仍旧不得不向素食主义者转化,杂技娃接下来两年还会有更多控制体重苦水要吐。

格雷西-戈尔德

进食障碍:女选手

俄罗斯双姝要面对美食诱惑和欲望倾轧,终究还是顽强坚持下来并曙光乍现,然而正所谓矫枉过正,败在饮食失调下的选手仍旧数不胜数:

一度被认为是美国天才少女的格雷西-戈尔德,以跳跃能力和身体素质著称,可她在职业生涯巅峰期,也是靠每天训练后的一顿饭咬牙坚持。然而从16年开始一系列家庭变故,导致了她焦虑、抑郁和饮食失调,体重以肉眼可见趋势增长。并最终在距离平昌冬奥会还有5个月时宣布暂别赛场。虽然她在上赛季短暂复出,但形势依然不容乐观。

无独有偶,作为美国新生代冰舞佼佼者的帕森斯兄妹,在国际成年组赛场征战也就两年,妹妹蕾切尔在4月份宣布因长期与厌食症做斗争心力憔悴,不得不做出了退役休养的决定,仅剩哥哥迈克尔坚持梦想。

也有好消息,早在2000年15岁就拿到全日本女单第四名的铃木明子,因为03年上大学后课业加重,也患上厌食症。磕磕绊绊抗争足足4年破茧重生,并在25岁之后这个高龄期迎来职业巅峰。

金妍儿:每天1200千卡

作为韩国花滑女神,金妍儿从2006年到14年索契这2个奥运周期,足足8年的时间里,体重一直控制在48公斤这个范围。

对于保持身材,金妍儿有严格的卡路里摄入标准:“我没有特别的减肥菜单,但是营养师建议我每天的摄入量控制在1200千卡。”

她的食谱大概是:早晨是妈妈做的韩餐、午餐以沙拉和水果为主、晚上则主要吃胃负担较小的麦片粥。

相比金妍儿的重点是早饭和午饭,与她一时瑜亮的浅田真央(身高1米64),在采访时字里行间透露的信息来看,则对晚饭看的更重要:米饭、酱汤和泡菜。

羽生结弦:冠军食谱

因为在17年11月初的大奖赛NHK杯中受伤,在距离冬奥会还有3个月之际,羽生结弦要恢复到可以角逐金牌的竞技状态,除开自身坚持不懈和医疗保障外,一份精心打造的康复菜单同样堪称助力。

在他最初抵达平昌那两天,营养专家做出注重体力恢复的调整;之后两天则侧重能量的补充;比赛前一天则吃了为胜利兆头准备特意准备的猪肉生姜烧烤和猪肉酱汤。

据悉,羽生当时的决胜餐为:

早餐:洋白菜胡萝卜味增汤

午餐:滋味豆腐烧肉+身体调理锅(鱼肉锅,含10种蔬菜)+煮南瓜

晚餐:大蒜黄油炒鸡+猪五花白菜锅+煮南瓜

加餐:能量猪肉酱汤

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